НАШ БЛОГ
Упражнения для мозга
Как поддержать свою работоспособность в пожилом возрасте
В возрасте старше 60 лет особое внимание следует уделять поддержанию работоспособности мозга и тренировке памяти. Эти простые и доступные упражнения помогут поддержать ваш мозг в хорошей форме и предотвратить или замедлить патологические изменения, связанные с возрастом. В нашей статье представлено пять эффективных и полезных упражнений для тренировки мозга.
Кроссворды и головоломки
Решение кроссвордов и головоломок является отличным способом активизировать работу мозга и тренировать память. Эти игры помогают развивать логическое мышление, аналитические способности и общую память. Решая кроссворды и головоломки, вы стимулируете активность нейронов и способствуете формированию новых связей в мозге.
Упражнения на запоминание
Запоминание стихотворений, имен, номеров телефонов или случайных последовательностей цифр - это прекрасная тренировка для вашей памяти. Отдавайте себе отчет в значимости этих тренировок и старайтесь повторять и запоминать различные информационные фрагменты. Это поможет укрепить вашу память и улучшить когнитивные функции.
Игры на развитие внимания
Игры на развитие внимания, такие как «найди отличия», «найди пару» или игры с карточками, помогут улучшить когнитивные способности и визуальное восприятие. Проводите время в таких играх, и ваш мозг будет благодарен за стимуляцию и тренировку.
Физические упражнения
Физическая активность также играет важную роль в сохранении здоровья мозга. Недавние исследования показали, что регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и обеспечивают достаточное поступление кислорода в мозг. Это помогает улучшить когнитивные функции и способствует тренировке памяти.
Обучение новым навыкам
Обучение новым навыкам является прекрасным способом тренировать ваш мозг и стимулировать его активность. Например, изучение нового языка, игра на музыкальном инструменте или обучение компьютерным технологиям позволяют развивать новые нейронные связи и помогают поддерживать работоспособность вашего мозга.
Тренируйте свой мозг каждый день и сохраняйте его работоспособность. Оптимизируйте свою память и когнитивные функции с помощью этих пяти эффективных упражнений для мозга. Вам потребуется всего несколько минут в день, но результаты не заставят себя долго ждать. Помните, что здоровый мозг - залог активной и радостной жизни в пожилом возрасте.
Наука на страже здоровья
Вот уже более пяти лет команда развивающего центра Wingardium помогает детям, взрослым и людям в возрасте по всей России улучшать работоспособность мозга с помощью инструментов и методик нейропсихологии
Нейродиагностика
Выявляем и корректируем нарушения, вызванные неравномерным развитием отделов мозга ребенка
Гимнастика мозга
Помогаем справиться с возрастными трудностями при помощи технологий нейротренинга
Нейрогимнастика онлайн
Цикл специально разработанных упражнений сбалансировано развивает оба полушария головного мозга ребенка
Нейротренинг в подарок
Инновационный способ борьбы с возрастными нарушениями для лучшего качества жизни ваших родителей
